L’obiettivo di Mind To Move migliorare la qualità della vita delle persone attraverso progetti multidisciplinari volti al cambiamento delle abitudini.

Per continuare a realizzare la nostra missione sul territorio abbiamo creato dei percorsi di gruppo, rivolti a persone di tutte le età, sui temi della consapevolezza alimentare e della gestione delle emozioni.

Gli incontri si terranno a Torino presso la sede di Mind To Move Spin Off Accademico.

I gruppi si articoleranno in una serie di incontri di circa 2 ore ciascuno (ogni sabato dalle 10:00 alle 12:00) e saranno strutturati da professionisti della salute che lavorano in sinergia:

1 primo incontro con Nutrizionista e Psicologa

• Introduzione alle abitudini alimentari
• Cosa ci spinge ad acquistare determinati alimenti?
• Le potenziali strategie di cambiamento

2 incontri di psicoeducazione condotti da una Psicologa

• Come distinguere la fame fisiologica da quella emotiva ed individuare le emozioni sottostanti
• Strategie per acquisire una maggiore consapevolezza di come ci alimentiamo

2 incontri sull’aspetto nutrizionale condotti da una Nutrizionista

• Focus sulle principali fonti alimentari di carboidrati, proteine, grassi e fibre per meglio equilibrarle nei diversi pasti della giornata
• Come leggere le etichette alimentari dei prodotti per una spesa più consapevole

1 incontro su respirazione e movimento condotto da un Chinesiologo

• I principi della corretta respirazione
• Esercizi per la gestione delle emozioni
• Conoscere il proprio corpo come strumento per il benessere