Jan 20 2024
20 Gennaio 2024

PERCORSI DI GRUPPO – Consapevolezza alimentare e gestione delle emozioni (Gennaio 2024)

  • Centro Mind To Move - Via Manfredo Fanti, 25 - Torino
Locandina ufficiale corsi alimentazione consapevole e gestione emozioni Mind To Move

DATA E ORARI

A partire dal 20 gennaio 2024 - Ogni sabato dalle 10:00 alle 12:00

CENTRO MIND TO MOVE

Via Manfredo Fanti, 25 - Torino

BROCHURE

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INFO E ISCRIZIONI

  • info@mindtomove.it
  • Tel. 011 248 5457
  • Cell. 351 783 0150

ACQUISICI GLI STRUMENTI PER CONTRASTARE LA FAME EMOTIVA

Quante volte durante la giornata mangiamo perché abbiamo davvero fame? E quante volte invece mangiamo lasciandoci dominare dalle emozioni?

Tutte e tutti attraversiamo nella vita dei momenti in cui ci sentiamo insoddisfatti, tristi o scoraggiati ed è proprio in questi casi che il cibo può diventare una forma di compensazione di stati emotivi che non ci piacciono, aprendo la strada all’aumento di peso e ad ulteriori problemi di salute.

Il percorso educazionale di gruppo sviluppato da Mind To Move – Spin Off Accademico nasce proprio per sostenere la persona nella costruzione di un rapporto sano e consapevole con il cibo.

Gli incontri si terranno presso la sede di Mind To Move in Via Manfredo Fanti 25 a Torino e saranno tenuti da professionisti della salute altamente qualificati, attivi all’interno dell’ecosistema di eccellenza dell’Università di Torino.


CONTENUTI DEL PERCORSO

I gruppi si articoleranno in una serie di incontri di circa 2 ore ciascuno e saranno strutturati da professionisti della salute che lavorano in sinergia:

1 primo incontro con Nutrizionista e Psicologa

  • Introduzione alle abitudini alimentari
  • Cosa ci spinge ad acquistare determinati alimenti?
  • Le potenziali strategie di cambiamento

2 incontri di psicoeducazione condotti da una Psicologa

  • Come distinguere la fame fisiologica da quella emotiva ed individuare le emozioni sottostanti
  • Strategie per acquisire una maggiore consapevolezza di come ci alimentiamo

2 incontri sull’aspetto nutrizionale condotti da una Nutrizionista

  • Focus sulle principali fonti alimentari di carboidrati, proteine, grassi e fibre per meglio equilibrarle nei diversi pasti della giornata
  • Come leggere le etichette alimentari dei prodotti per una spesa più consapevole

1 incontro su respirazione e movimento condotto da un Chinesiologo

  • I principi della corretta respirazione
  • Esercizi per la gestione delle emozioni
  • Conoscere il proprio corpo come strumento per il benessere

PREZZI

Il prezzo del percorso è di:

  • 180€ + IVA – PREZZO STANDARD
  • 150€ + IVA – PREZZO INDIVIDUALE RISERVATO A COLORO CHE SI ISCRIVONO IN COPPIA

IL CORSO È SOLD OUT

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CHI SIAMO

Mind To Move® è una Startup innovativa e uno Spin Off dell’Università degli Studi di Torino.

Utilizzando un approccio integrato che coinvolge diversi specialisti, abbiamo ideato un efficace sistema di monitoraggio legato alla prevenzione e agli stili di vita.

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